Cara Melakukan Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek merupakan cara lari dimana para atletnya mesti menempuh seluruh jarak menggunakan kecepatan semaksimal mungkin. Atlet dapat berdiri dengan tegak kemudian mengangkat kedua tangan secara perlahan sambil menarik nafas dengan pelan melalui hidung.

Cara Melakukan Langkah Kaki Pada Lari Jarak Pendek Brainly Co Id

Teknik tersebut diperlukan agar bisa meningkatkan performa ketika.

Cara melakukan lari jarak pendek. Jika dilakukan dengan benar lari sprint dapat memberikan manfaat pada penampilan di lapangan kebugaran pribadi dan kesehatan fisik secara keseluruhan. Artinya harus melakukan lari yang secepat cepatnya dengan mengerahkan seluruh kekuatannya mulai awal start sampai melewati garis akhir finish. Lari jarak pendek atau lari sprint adalah cara lari dimana atlet harus menempuh semua jarak dengan kecepatan maksimal.

Ketiga teknik dasar tersebut ialah teknik start teknik saat berlari dan teknik saat memasuki garis finish. Pada tahapan ini atlet diharuskan bisa merilekskan diri sebelum melakukan pertandingan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa lari jarak pendek dengan intensitas tinggi dan singkat jauh.

Meski nomor lari jarak pendek mulai dari 50 meter hingga 400 meter namun berdasarkan kesepakatan internasional nomor lari jarak pendek yang diperlombakan hanya ada tiga jenis saja yaitu nomor 100 meter 200 meter dan 400 meter. Tahap persiapan adalah tahap pertama yang akan dilakukan oleh atlet lari jarak pendek. Banyak orang menganggap kalau lamanya waktu latihan menentukan kualitas dari suatu program latihan.

Pelari mesti melakukan gerakan lari secepat cepatnya dengan mengerahkan semua kekuatannya dari garis awal sampai melewati garis finish. Nah dalam melakukan lari jarak pendek terdapat 3 teknik dasar yang wajib kamu pelajari. Teknik dasar lari jarak pendek.

Secara otomatis ketika berlari maka kedua lengan akan terayun. Ini berarti harus berlari secepat mungkin mengerahkan semua kekuatan anda dari awal mulai dari start hingga melintasi garis finish selesai. Selanjutnya atur lutut kaki belakang agar sejajar dengan tumit di bagian depan.

Menurut muhtar 2011 12 lari jarak pendek sprint merupakan suatu cara untuk berlari dimana si atlet harus menempuh seluruh jarak dengan kecepatan semaksimal mungkin. Teknik start sangatlah penting dalam melakukan olahraga lari. Hal ini dikarenakan pada lari jarak pendek kamu dituntut untuk bisa mengerahkan kecepatan lari kamu yang maksimal dari garis awal hingga finish.

Start panjang long start. Cara latihan lari jarak pendek sprint. Lari jarak pendek sprint atau disebut juga lari cepat adalah keterampilan yang digunakan secara luas dalam komunitas olahraga.

Cara melakukan ayunan lengan lari jarak pendek. Jarak lintasan yang diperlombakan pada lari jarak pendek adalah 100 meter 200 meter dan 400 meter. Kaki bagain depan diatur dengan jarak 40 cm dari garis start lutut.

Untuk melakukan start panjang atau long start dengan melakukan gerakan sama seperti ketika melakukan start pendek.

3 Teknik Lari Jarak Pendek Mulai Dari Start Sampai Finish Shopback